Psikolojinin bozuk olduğunu nasıl anlarsınız?

Psikolojik sorunların farkında olmak, hem birey hem de çevresi için son derece önemlidir. Zira ruh sağlığı, genel yaşam kalitemizi etkileyen kritik bir unsurdur. Bu durumun ne zaman sorun haline geldiğini anlamak, bazen zor olabilir. Belirli davranışsal ve duygusal değişiklikler, bir kişinin psikolojik durumunun bozulduğuna işaret edebilir. Bu belirtileri gözlemlemek, erken müdahale için hayati öneme sahiptir.

Psikolojinin bozuk olduğunu gösteren bazı işaretler:

Bu belirtiler birkaç haftadan uzun sürüyorsa, psikolojik destek almak gerekebilir. 

Psikoloji bozuk olduğunda yapılabilecekler:

Yoğun intihar düşünceleri, kendine veya başkalarına zarar verme isteği ve günlük işlevleri yerine getirememe gibi durumlarda acilen profesyonel yardım alınmalıdır. 

• sürekli üzgün veya depresif hissetmek;
• enerji düşüklüğü, sürekli yorgunluk;
• uyku düzeninde bozukluk (çok fazla veya çok az uyuma);
• iştah değişiklikleri (iştahsızlık veya aşırı yeme);
• duygusal patlamalar (öfke, ağlama krizleri vb.);
• sürekli kaygılı veya endişeli hissetme;
• ilgi ve zevk alınan aktivitelerden uzaklaşma.

• durumu kabullenmek;
• duyguları ifade etmek;
• uzman desteği almak;
• kendine zaman ayırmak;
• fiziksel egzersiz yapmak;
• uyku düzenini sağlamak;
• sağlıklı beslenmek;
• sosyalleşmeye çalışmak.